Fit wie ein Turnschuh

Fotos: Johannes Simon, Corinna Eichberger-Renneisen - Text: Petra Neumaier

Eigentlich wäre es so leicht, wieder sportlich zu werden. Man müsste sich nur öfter aus dem kuscheligen Sofa schälen, dem faulen inneren Schweinehund die rote Karte zeigen und … und dann was? Allein und regelmäßig sein Fitnessprogramm durchzuziehen, während das Sofa und der Kuchen locken, ist oft nicht so leicht. In Gemeinschaft und unter dem Druck „hat ja was gekostet“ geht das schon besser, zumal die Angebote in Studios, im Verein oder in VHS-Kursen im Landkreis so vielseitig wie professionell sind. Und im Mittelpunkt steht überall nicht die Qual, sondern der Spaß: An der Bewegung und an einem kräftigen, gesunden Körper, der sich dann gerne mit gutem Gewissen wieder auf das Sofa und den Kuchen freuen darf.

Walking, Jogging, Anti Aging und Yoga

Noch vor wenigen Jahren zählte Yoga eher zu den exotischen und bei manchem Zeitgenossen sogar zu den „verdächtigen“ Übungen, die in einem Atemzug mit Sekten genannt wurden. Diese Zeiten sind zum Glück vorbei. Denn längst wurde die gesundheitsfördernde Wirkung der Bewegungen für Körper und Geist belegt. Darum ist das Angebot an Yogakursen immens – und im gesamten Landkreis sowieso. In Vereinen, Studios und bei den Volkshochschulen (VHS) werden weit über 30 verschiedene Arten angeboten: für jedes Alter (vom Kind bis zum Senior), Geschlecht und Körperteil (Rücken, Nacken, Schultern); für jeden Leistungsstand (Anfänger bis Profi) und fast jede Tageszeit (von ganz früh am Morgen bis zum späten Abend). Außerdem für Schwangere und „Couch Potatoes“ (!) sowie in Kombination mit Klang, Meditation, Tanz, Pilates, Mudras, Kräuter und vielem mehr.

Gedehnt, bewegt und meditiert wird zum Teil sogar in der freien Natur. Hier treten jetzt natürlich auch verstärkt die Nordic Walker in Erscheinung: individuell oder angeleitet in Gruppen (zum Beispiel von den VHS in Gröbenzell, Olching, Maisach und dem MachMit-Verein). Skating ohne Schnee bietet zudem die VHS in Olching an, die Gröbenzeller gehen zum Zirkeltraining an die frische Luft, ebenso die Maisacher beim Outdoor Functional Fitness.

Wer schnell unterwegs sein will, kann sich dem Gernlindener Lauftraining für Freizeitläufer anschließen oder sich in Mammendorf beim „Lauf 10“ gezielt der Zehn-Kilometer-Distanz nähern.

Bewegt werden will zudem das Antlitz: Die VHS in Germering hat zum Beispiel ein „Anti-Aging-Training“ fürs Gesicht im Programm. Ebenso ein ganzheitliches Augentraining, das die Sehfähigkeit verbessern kann.

Und wem das alles nicht genügt, dem sei das „Sportsday-Fitnessevent“ (Step Aerobic, Tabata-Intervall- und Faszientraining) am 27. April in Mammendorf empfohlen.