5 Fragen ...
Foto: Birgid Allig, Text: Petra Neumaier
Von einem Tag auf den anderen war alles anders. Gerade erst hat Christine Schuhbeck neben ihrem Seminarraum in Alling ihr neues Büro und Coaching-Zimmer eingerichtet, hatte für 2020 alle Termine fixiert, dann kam das Virus und … sie schmunzelt. „Und dann habe ich erlebt, wie veränderte Situationen Kraft geben können, aus der Komfortzone zu gehen“, erzählt sie, „und wie plötzlich Vieles möglich ist, was man vorher ausgeschlossen hat.“
Was ist der „Schlüssel zum Glück“ in der Krise?
Für mich sind das die 5 V’s: Vertrauen, Vergebung, Verletzlichkeit, Verantwortung und Verbundenheit.
Wer trägt denn die Verantwortung für Krisen?
Das ist nicht die Frage. Es geht darum, wie wir aus Krisen herauskommen. Wenn wir selbst diese Verantwortung annehmen, kommen wir in Kontakt mit unserer Selbstwirksamkeit. Und diese gibt uns Freiheit. Andere verantwortlich zu machen raubt Kraft und lässt uns hilflos fühlen.
Verbinden Krisen?
Das haben wir gerade erlebt. Obwohl persönliche Kontakte lange sehr eingeschränkt waren, haben sich bislang völlig fremde Menschen verbunden. Wir sind zusammengewachsen, haben uns gegenseitig Mut zugesprochen. Auch haben wir uns mehr mit der Natur verbunden.
Wem oder was kann man in Krisen vertrauen?
Zum einen sich selbst. Der inneren Weisheit, Intuition und Kreativität. Eigentlich wissen wir, was gut für uns ist und dass wir Lösungen auch für herausfordernde Dinge in uns tragen. Und zum anderen dem Leben. Alles ist eine Erfahrung und dient dem eigenen Wachstum. Das Leben geht weiter.
Und wenn Krisen verletzen?
Dann geht es erst einmal darum, dass wir liebevoll und freundlich mit uns selber umgehen. Das ist womöglich ungewohnt, denn viele haben eher gelernt, hart mit sich selbst zu sein. Wir alle haben verletzliche Seiten. Wenn wir diese annehmen, entsteht der Raum für Mut und neue Wege. Und – es öffnet unser Herz.
Nicht sitzenbleiben und jammern, sondern aufstehen und weitergehen: Christine Schuhbeck (56) aus Puchheim ist seit 24 Jahren selbstständige Trainerin und Coach und unterstützt Klienten in beruflichen und privaten Lebensphasen. Ein wichtiger Fokus ist bei ihr das Achtsamkeitstraining. „Hat man das in das eigene Leben integriert, ist es ein fantastisches Handwerkszeug, wenn es mal härter kommt“. In ihrem neuen Blog veröffentlicht Christine Schuhbeck außerdem Achtsamkeitsübungen und Impulse für Selbstfürsorge, Resilienz und Mitgefühl in Zeiten der Krise. www.mosaik-schuhbeck.de
